2020/11/05スタッフブログ
スタッフブログ
皆様こんにちは(*^-^*)
姫肌スタッフです♪


寝るだけでダイエットになるなんて
うれしいですよね。


ダイエットといえば食事や運動に意識がいきますが、実は睡眠も重要となっております。


「寝る子は育つ。」というように
寝ている間は成長ホルモンが出ます。


脂肪細胞を分解したり
骨や筋肉を成長させたり
美肌効果もあります♪


そして食欲を調整するホルモンには「グレリン」と、「レプチン」の2つがあります。
睡眠不足になると食欲を高めるレプチンと
食欲を抑えるグレリンのバランスが崩れてしまいます。


グレリンが多く分泌され
レプチンが減少してしまうんです。


つまり睡眠不足は
食欲が増してお腹が空きます。。。

 
さらに味覚や嗅覚が鈍ったり
脂肪を溜め込みやすくなったり
インスリンが働きにくくなったり。。。



と、睡眠不足はダイエットの大敵です。



そんな成長ホルモンの分泌は
深い眠りで増加します。


就寝前の体温が低いと寝つきが悪くなり
眠りが浅くなってしまいます。


その為、就寝前の体温を上げておく事が
とても大切です!


就寝前にはゆっくりお風呂に浸かったり、軽いストレッチやマッサージをして
血行を良くしリラックスするのがオススメです。



1日の疲れをなるべく残さず
リラックスして心地よい良い睡眠を
取って下さいませ。
 

ご自身でマッサージが難しい方には
ハイパーナイフやハイパーナイフEXで
お身体を温めて&ほぐして
しっかり体温を上げて下さいませ♪


新感覚セラピーの疲労改善効果No.1
パワーレメディもございますよ☆
こちらもオススメでございます♪♪


是非当サロンへお越し頂けたらと思いますので宜しくお願い致します。

姫肌(キキ)
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